骨盤矯正の基本的な方法とは？

骨盤矯正は、姿勢改善や腰痛の予防に効果的な方法です。
まず、自宅でもできる簡単な骨盤矯正として「骨盤回し」をおすすめします。
立った状態で、両手を腰に当て、膝を軽く曲げたまま骨盤をゆっくりと回していきます。
この動きで骨盤周りの筋肉をほぐし、血行を促進することができます。
また、仰向けになり、膝を胸に引き寄せるストレッチも有効です。
これらの簡単な方法を毎日実践することで、骨盤の歪みを予防し、姿勢改善に繋がります。