骨盤矯正に役立つストレッチ方法

骨盤矯正にはストレッチが非常に効果的です。
まずは「膝抱えストレッチ」を試してみましょう。
仰向けになり、両膝を胸に引き寄せるだけの簡単なストレッチで、骨盤周りの筋肉を柔軟にします。
次に、足を広げて座り、体を前に倒すことで股関節をほぐし、骨盤の歪みを改善します。
これらのストレッチを毎日数分間行うことで、骨盤の調整がスムーズに進みます。
さらに、ストレッチはリラックス効果もあり、心身のバランスを整えるのにも役立ちます。