骨盤矯正に効果的なエクササイズのやり方

骨盤矯正を本格的に行いたい方には、エクササイズが効果的です。
特に、骨盤底筋群を強化するエクササイズは、骨盤を安定させるために重要です。
例えば、「ヒップリフト」を試してみましょう。
仰向けに寝て膝を曲げ、足を肩幅に広げます。
その状態からお尻をゆっくり上げていきます。
このエクササイズは、骨盤底筋を鍛えることができ、骨盤の歪みを予防する効果があります。
無理をせず、毎日少しずつ行うことが大切です。