骨盤矯正に効果的なエクササイズ

骨盤矯正を行うには、エクササイズが重要です。
特に骨盤底筋群を鍛える運動は効果的です。
仰向けに寝て、膝を曲げ、両足を肩幅に広げた状態でお尻を上げる「ヒップリフト」を行いましょう。
この運動は骨盤底筋を鍛え、骨盤を安定させる効果があります。
また、スクワットやお尻を引き締める運動も骨盤矯正に役立ちます。
エクササイズは無理せず、少しずつ行うことで効果を実感できます。