骨盤矯正ストレッチで簡単に歪みを整える

骨盤矯正にはストレッチも有効です。
仰向けに寝て、膝を胸に引き寄せる「膝抱えストレッチ」は、骨盤周りの筋肉をほぐし、歪みを改善します。
また、座って足を広げ、ゆっくりと前に倒れていくストレッチも有効です。
この動きで股関節をほぐし、骨盤の調整を助けます。
これらのストレッチを毎日実践することで、骨盤の柔軟性を高め、歪みの予防ができます。