自宅でできる骨盤矯正の基本的なやり方

骨盤矯正は、体のバランスを整えるために大切な方法です。
自宅でも簡単にできる骨盤矯正として、まずは「骨盤回し」から始めてみましょう。
立った状態で膝を軽く曲げ、両手を腰に当てて、ゆっくりと骨盤を円を描くように回します。
この動きで骨盤周りの筋肉がほぐれ、血行が促進されます。
さらに、仰向けに寝て膝を胸に引き寄せるストレッチもおすすめです。
これにより、骨盤周りの筋肉がリラックスし、歪みを改善する効果があります。
毎日少しずつ続けることで、骨盤の健康を保つことができます。