在宅ワークやデスクワークが多い方は、座り姿勢のセルフケアで骨盤矯正をしっかりサポートしましょう。椅子には浅く腰掛けず、お尻の下の坐骨を意識して深く座ります。足裏を床につけ、ひざと股関節が９０度になる高さが目安です。そのうえで、お腹を軽く引き込み、耳・肩・骨盤が一直線になるよう背筋を伸ばしてみてください。１時間に一度は立ち上がり、その場で足踏みをしたり、骨盤を前後にゆらすと血流がアップします。パソコンやスマホの画面をできるだけ目の高さに近づけると、猫背や首こりの予防にもつながります。「気づくといつも同じ姿勢で固まっている」という方は、自分では見えない姿勢のクセがあるかもしれません。職場や自宅の環境に合わせた座り方やセルフケアを知りたい方は、姿勢チェックだけでもお気軽にお問い合わせください。お一人おひとりに合った働き方のアドバイスも行っています。腰痛や肩こりがつらくなる前に、早めにご相談ください。