骨盤矯正をサポートするストレッチ方法

骨盤矯正にはストレッチが非常に有効です。
まずは「膝抱えストレッチ」を行いましょう。
仰向けになり、両膝を胸に引き寄せることで、骨盤周りの筋肉が緩み、歪みを解消します。
また、足を広げて座り、体を前に倒すストレッチもおすすめです。
このストレッチでは股関節が伸び、骨盤の柔軟性が高まります。
これらのストレッチを毎日行うことで、骨盤の調整がスムーズになり、歪みの予防に繋がります。