骨盤矯正をサポートするストレッチ方法

骨盤矯正にはストレッチがとても効果的です。
まず、仰向けに寝て、膝を胸に引き寄せる「膝抱えストレッチ」を試してみましょう。
このストレッチは骨盤周りの筋肉をほぐし、歪みを改善します。
次に、足を広げて座り、ゆっくりと前に倒れるストレッチを行いましょう。
この動きで股関節が伸び、骨盤の調整がしやすくなります。
これらのストレッチを毎日続けることで、骨盤の柔軟性が高まり、歪みを予防することができます。