骨盤矯正の基本的なやり方

骨盤矯正は、姿勢や体調改善に欠かせない重要な方法です。
まず自宅でできる簡単な骨盤矯正として、骨盤回しが効果的です。
立った状態で、両手を腰に置き、膝を少し曲げてから骨盤をゆっくりと回します。
この動きは、骨盤周りの筋肉をリラックスさせ、血流を促進します。
続いて、仰向けに寝て膝を胸に引き寄せる「膝抱えストレッチ」を行うと、骨盤周りがさらにほぐれます。
これらを毎日数分行うことで、歪んだ骨盤を整えることができます。